很多父母親一定都很困擾,到底要如何訓練寶寶準時上床睡覺呢?
爸媽明明已經很累了孩子卻還是精神百倍<暈>
而且據我所知,很多媽咪都是利用寶寶睡著後才開始做家事
【我就是這樣,哈哈~】
所以如果寶寶不睡,媽咪就會累個半死~~
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Q寶在大約五六個月的時候也是都跟我們一樣的作息時間
幾乎每晚都將近12點才睡覺,後來好多人跟Q媽說:
"小朋友不能那麼晚睡啦,會長不高!!"
回家跟Q爸討論後決定開始調整Q寶的睡覺時間
基本上我們是把他最後一餐的喝奶時間訂在晚上九點
喝完直接睡著,剛開始Q寶當然會很不適應
但是這時候父母一定要堅持當寶寶哭鬧時絕不可妥協。
我跟Q爸會在洗好澡後陪他玩一下靜態的玩具或唸故事書給他聽
盡量避免激烈活動。
時間快接近時會告訴他:
"今天要結束囉,該準備喝奶睡覺迎接新的一天了!"
千萬不要以為孩子聽不懂唷
要讓他知道下一個時段該做什麼事情就是要從小培養
這樣他也才會比較有安全感。
接下來就是把燈調暗泡好奶奶陪他躺躺
這時候我跟Q爸就會停下手邊一切事情陪他躺
當然包含"刷手機"囉
在他喝奶同時我會摸摸他頭髮,摸摸他手腳~~
讓他的心慢慢靜下來
等他熟睡後,就是我的自由時間囉!!哈哈
每天重複一樣的行程跟步驟並且不間斷
大約20天到一個月左右的時間
固定的睡眠時間就會養成囉!!
現在Q寶生理時鐘固定了
所以時間一到他就會主動拉我去泡奶奶喔~~
聽起來好像很簡單其實中間也有些該注意的小撇步喔
Q媽歸類了一下~
大家參考看看囉!!!
<1.>訂好一個固定睡覺的時間並不隨意更改
<2.>父母親要有絕對堅持的共識
<3.>下午四點過後盡量不要讓寶貝睡覺
<4.>睡前不做激烈運動或遊戲(包含看電視)
<5.>固定行程持續20天以上
確實做到以上幾點我相信寶貝們一定可以養成早睡的好習慣
我跟Q爸真的是很重視Q寶的睡覺時間
不管我們人在哪裡
最晚一定都會在八點半前到家
讓Q寶洗澡準備睡覺
就算是出遊或出國也是一樣會在八點半前到飯店
記得有好幾次去喝喜酒
為了Q寶睡覺時間每次都吃不到兩道菜就得啟程回家
哈哈~整個很不划算!!
p.s這時候父母的共識真的很重要喔~要有良好的溝通
才不會搞到最後寶貝時間沒養成,夫妻還吵架那就不好囉~
以上是Q媽跟Q爸的育兒心得分享
當然還是要依每個寶寶的實際狀況自行做調整喔!!
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